Депрессиялық бұзылыс (депрессия)

Депрессиялық бұзылыс (депрессия деп те аталады) психикалық денсаулықтың жалпы бұзылуы болып табылады. Ол ұзақ уақыт бойы депрессиялық көңіл-күймен немесе әдеттегі әрекеттерге қызығушылықты жоғалтумен немесе ләззат алу қабілетімен сипатталады.

Депрессия күнделікті өмір шындығына қатысты көңіл-күй мен эмоциялардың тұрақты өзгеруінен ерекшеленеді. Ол адам өмірінің барлық аспектілеріне, соның ішінде отбасымен, достарымен және басқалармен қарым-қатынасына теріс әсер етуі мүмкін. Бұл мектептегі және жұмыстағы мәселелердің нәтижесі немесе себебі болуы мүмкін.

Депрессия кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Зорлық-зомбылықты, қайғы-қасіретті немесе басқа стресстік оқиғаларды бастан өткерген адамдар депрессияны дамыту ықтималдығы жоғары. Әйелдер ерлерге қарағанда депрессиядан жиі зардап шегеді.

Психикалық бұзылыстарды емдеудің дәлелденген және тиімді әдістерінің болуына қарамастан, табысы төмен және орташа елдердегі адамдардың 75%-дан астамы емделмейді. Тиімді емдеуге қол жеткізуге кедергі келтіретін факторларға психикалық денсаулықты сақтауға инвестицияның жеткіліксіздігі, оқытылған медицина қызметкерлерінің жетіспеушілігі және психикалық ауытқулары бар адамдарды әлеуметтік стигматизациялау жатады.

Депрессияның белгілері мен формалары

Депрессиялық эпизод кезінде адам депрессиялық көңіл-күйді бастан кешіреді (мұң, ашуланшақтық, бос сезім). Ол күнделікті іс-әрекеттерден ләззат алу немесе қызығушылық таныту қабілетін жоғалтуы мүмкін.

Депрессиялық эпизодты қалыпты көңіл-күйдің өзгеруінен ажырату керек. Депрессиялық эпизодтар күннің көп бөлігіне созылады және кем дегенде екі апта бойы күн сайын дерлік болады.

Депрессияның басқа белгілері бар, олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• концентрацияның төмендеуі;

• кінәні немесе өзін төмен бағалаудың патологиялық сезімі;

• болашаққа деген сенімнің болмауы;

• өлім немесе суицид туралы ойлар;

• ұйқының бұзылуы;

• тәбеттің немесе дене салмағының өзгеруі;

• қатты шаршау немесе күш жоғалту сезімі.

Депрессия адамның өмірдің барлық салаларында, соның ішінде басқалармен араласуда, үйде, жұмыста және мектепте жұмыс істеуін қиындатады.

Симптомдардың саны мен ауырлығына және олардың адамның күнделікті өміріне әсеріне қарай жеңіл, орташа және ауыр депрессиялық эпизодтар жіктеледі.

Депрессиялық эпизодтардың бірнеше түрі бар:

жалғыз депрессиялық эпизод, яғни адам өміріндегі бірінші және жалғыз депрессиялық эпизод;

• қайталанатын депрессиялық бұзылыс, яғни анамнезінде кем дегенде екі депрессиялық эпизодтың болуы;

• депрессиялық эпизодтар маниакальды симптомдардың фазаларымен, соның ішінде эйфория немесе тітіркену, белсенділіктің жоғарылауы, сондай-ақ егжей-тегжейлі сөйлеу, жоғары өзін-өзі бағалау, ұйқының төмендеуі, алаңдаушылық және импульсивтілік сияқты басқа белгілермен ауысатын биполярлық бұзылыс.

Қауіп факторлары және алдын алу

Депрессия әлеуметтік, психологиялық және биологиялық факторлардың күрделі өзара әрекеттесуінен туындайды. Өмірлік күйзелістерді бастан кешірген адамдарда депрессияның даму қаупі жоғарылайды (мысалы, жұмыссыздық, жақын адамынан айырылу, психологиялық жарақат). Депрессия, өз кезегінде, стресс деңгейінің жоғарылауына және функционалдық бұзылуларға әкелуі мүмкін, бұл пациенттің өмірін тек нашарлатады және соның салдарынан депрессияның өзі.

Депрессия физикалық денсаулықпен тығыз байланысты және оған әсер етеді. Депрессияға әсер ететін көптеген факторлар (мысалы, физикалық белсенділіктің болмауы немесе алкогольді асыра пайдалану) жүрек-тамыр аурулары, қатерлі ісік, тыныс алу аурулары және қант диабеті үшін қауіп факторлары болып табылатыны белгілі. Мұндай аурулардан туындаған қиындықтар олардан зардап шегетін адамдарда депрессияға әкелуі мүмкін.

Алдын алу бағдарламалары депрессияның таралуын азайтатыны көрсетілген. Депрессияның алдын алу бойынша халықпен профилактикалық жұмыстың тиімді нысандарына балалар мен жасөспірімдерде қиындықтармен сындарлы күресу дағдыларын дамытуға арналған мектеп бағдарламалары жатады.

Диагностика мен емдеу

Депрессияны емдеудің бірнеше тиімді әдістері бар. Оларға психологиялық және емдік әдістер жатады. Егер сізде депрессия белгілері байқалса, көмек сұраңыз.

Психологиялық әдістер ең алдымен депрессияны емдеу үшін қолданылады. Орташа және ауыр депрессия үшін оларды антидепрессанттармен біріктіруге болады. Жеңіл депрессия үшін антидепрессанттар қажет емес.

Психологиялық емдеу ойлаудың жаңа үлгілерін дамытуға, қиындықтарды жеңуге және басқалармен қарым-қатынас жасауға көмектеседі.

Өзіне-өзі көмек

Өзіне-өзі көмектесу көбінесе депрессия белгілерін тиімді басқаруға және жалпы психологиялық әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.

Сіз өзіңіз не істей аласыз:

• бұрын сізге рахат әкелген әрекеттерді жалғастыруға тырысыңыз;

• достарымен және туыстарымен байланыста болу;

• кем дегенде қысқа серуендеу түрінде физикалық белсенділікті үнемі қамтамасыз ету;

• мүмкіндігінше диета мен ұйқы режимін ұстаныңыз;

• Алкогольді тастаңыз немесе оны азайтыңыз және заңсыз есірткі қолданбаңыз, өйткені бұл депрессияны нашарлатуы мүмкін.

• сенетін адамдарға өз сезімдерің туралы айту;

• дәрігерден көмек сұраңыз.

Егер сізде суицидтік ойлар болса:

• сіз жалғыз емес екеніңізді және көмек ала алған басқа да көптеген адамдарда мұндай сезімдер болғанын есте сақтаңыз;

• сенетін адамдармен өз ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы сөйлесу;

• дәрігер немесе кеңесші сияқты денсаулық сақтау маманымен сөйлесу;

• Қолдау тобына қосылыңыз.

Өзіңізге тікелей зиян келтіру қаупі бар деп ойласаңыз, кез келген жедел жәрдем қызметіне немесе қол жетімді дағдарыс желісіне хабарласыңыз.

Автор:  Муханова Д.К.,психолог